حذرت أخصائية علم النفس يكاتيرينا ماكاروفا من أن النسيان والشعور بالتشوش الذهني لا يرتبطان دائما بالإرهاق أو تعدد المهام، بل قد يشيران في بعض الحالات إلى بداية الاكتئاب أو القلق المزمن.
وأوضحت أن التوتر المستمر يمكن أن يؤثر في التركيز والانتباه والذاكرة، خصوصا عندما يعيش الشخص تحت ضغط متواصل أو يعاني من سوء تنظيم المهام وعدم الحصول على فترات كافية من الراحة.
وأشارت إلى أن معالجة هذه الأعراض تبدأ بمراجعة نمط الحياة، وتنظيم أوقات العمل والراحة والنوم، مع تقليل مصادر التوتر واستنزاف الطاقة قدر الإمكان.
وأكدت الأخصائية أن بعض العلامات تستوجب طلب مساعدة متخصصة، خاصة عندما يفقد الشخص اهتمامه بالأنشطة التي كانت تمنحه المتعة، أو يعاني من اللامبالاة والضعف واضطرابات النوم.
وحددت ثلاثة مؤشرات أساسية تستدعي الانتباه، تتمثل في اضطراب النوم، وفقدان الحافز واللامبالاة، وتراجع الشعور بالمتعة، مشددة على ضرورة استشارة طبيب أو أخصائي نفسي عند استمرار هذه الأعراض أو تفاقمها.
