خبراء يحذرون من جفاف الحلق خلال الخريف ويوصون بطرق بسيطة للتخفيف منه

يعاني عدد من الأشخاص من جفاف الحلق وتهيجه خلال فصل الخريف، خاصة مع انخفاض رطوبة الهواء واللجوء إلى تشغيل أجهزة التدفئة داخل المنازل، وهي عوامل تساهم في جفاف الأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحلق، ما يسبب الشعور بالانزعاج وعدم الراحة.وأوضح خبراء أن الهواء الجاف يؤثر في ترطيب الأغشية المخاطية، كما قد يضعف قدرة المخاط على التقاط الجراثيم ومسببات الأمراض التي تدخل إلى الجسم عبر الجهاز التنفسي، الأمر الذي يجعل الحفاظ على رطوبة الهواء داخل المنازل أمرا مهما خلال هذه الفترة من السنة.وللتخفيف من جفاف الحلق وتهيجه، ينصح الخبراء باستخدام أجهزة ترطيب الهواء، مع الحرص على إبقاء مستوى الرطوبة النسبية داخل المنزل بين 30 و50 في المائة، وتنظيف هذه الأجهزة بانتظام لتجنب تراكم العفن والبكتيريا وانتشارهما في الهواء.كما يشددون على أهمية شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، للمساعدة على ترطيب الجسم والحد من جفاف الحلق، إلى جانب الغرغرة بالماء الدافئ والملح، من خلال إذابة ربع ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء، ثم بصقه بعد الانتهاء من الغرغرة.وتزداد أهمية هذه الإجراءات قبل النوم، إذ قد يشعر الشخص بجفاف أكبر في الحلق خلال الليل نتيجة انخفاض إفراز اللعاب. لذلك، فإن الاهتمام بترطيب الهواء وشرب الماء بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيف الأعراض وتحسين الشعور بالراحة خلال فصل الخريف.