كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في السويد عن أهمية النوم الجيد في الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز القدرات العقلية، مؤكدة أن تأثير النوم لا يقتصر على استعادة النشاط والطاقة، بل يمتد إلى وظائف الدماغ ومقاومة التدهور المعرفي.وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو اضطرابات التمثيل الغذائي، ويتمتعون في الوقت نفسه بعادات نوم صحية، يسجلون أداءً أفضل في الاختبارات المعرفية مقارنة بأشخاص يعانون من الحالات الصحية نفسها، لكنهم لا يحصلون على نوم جيد.واعتمد الباحثون في تقييم جودة النوم على مجموعة من المؤشرات، من بينها عدد ساعات النوم، وتوقيت الخلود إلى الفراش، وأعراض الأرق، والشخير، إضافة إلى الشعور بالنعاس خلال ساعات النهار، بهدف تكوين صورة شاملة عن الحالة الصحية للنوم لدى المشاركين.وأوضحت النتائج أن الأشخاص الذين يحافظون على أنماط نوم صحية يحققون نتائج أفضل في اختبارات التفكير والاستنتاج وسرعة معالجة المعلومات، كما يتمتعون بأحجام دماغية أكبر، تشمل المادة الرمادية والمادة البيضاء، مقارنة بنظرائهم الذين يعانون من اضطرابات النوم.وتسلط هذه النتائج الضوء على الدور الذي يلعبه النوم المنتظم والجيد في دعم صحة الدماغ، خصوصاً لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب والاضطرابات الأيضية، كما تعزز أهمية الاهتمام بعادات النوم باعتبارها جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحي والوقاية من التراجع في القدرات الذهنية.
دراسة سويدية.. النوم الجيد يعزز صحة الدماغ ويحمي القدرات الذهنية من التراجع
