بسبب إرتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يكون جسم الإنسان عرضة للإصابة بالجفاف مما يجعله يحتاج إلى كمية كبيرة من السوائل والماء، حيث أن الماء مهم لتعويض فقدان السوائل من الجسم.
أوضحت الدكتورة “ماريا كوليشوفا” أن فقدان 20-22% من سوائل الجسم أمر خطير وبالغ الأهمية، وبما أن الجسم يفقد السوائل في موسم الصيف عادة أكثر من بقية مواسم السنة، لذلك من الضروري اتباع نظام شرب الماء بشكل صحيح.
وأشارت إلى أنه عندما يفقد الجسم السوائل بمقدار 1 % من وزن الجسم، يختل النظام الحراري ويسبب العطش أي عندما يفقد الجسم نسبة أعلى من ذلك يشعر الشخص بعدم الراحة وجفاف في الفم وفقدان الشهية.
وكشف مجموعة من الخبراء أن تناول الماء بوفرة يخلص الجسم من السموم ويحميه من عدد كبير من الأمراض التي ترافق هذا الفصل، أبرزها الجفاف، بحسب ما نشرته وكالة “د ب أ”.
ونقلت الوكالة عن كريستينا زاور، الباحثة في الجامعة الألمانية للوقاية وإدارة القطاع الصحي، تشديدها على ضرورة شرب السوائل بكميات كافية خلال فصل الصيف لتجنب الجفاف، الذي تتمثل أعراضه في الصداع، وضعف التركيز، والشعور بالتعب، وتراجع القدرة على بذل المجهود، ومشاكل الدورة الدموية.
وأكدت الباحثة الألمانية على شرب السوائل يوميا بكمية لا تقل 1.5 لتر، مع زيادتها بين نصف لتر و لتر واحد في الأيام الحارة.
وأشارت إلى أن الماء يعتبر أفضل مشروب لسد العطش، كما يمكن أيضا شرب شاي الأعشاب والفواكه غير المحلى بالسكر، وكذلك العصائر المخففة، ويمكن أيضا شرب الشاي الأسود والأخضر بكميات معتدلة.
