حذرت الطبيبة الروسية وأخصائية أمراض القلب إيلينا سافتشينكوفا-بيلياتكو من مخاطر قلة النوم على صحة الإنسان، مشيرة إلى أنها قد ترتبط بزيادة الوزن ومشكلات في القلب والشرايين والغدة الدرقية.
وأوضحت أن البالغين يحتاجون في المتوسط إلى نحو 8 ساعات من النوم يومياً، مشيرة إلى أن النوم لفترات قصيرة قد يساهم في زيادة الشهية والوزن، بسبب تأثيره في الهرمونات المنظمة للشبع والجوع.
وأضافت أن عدم الحصول على نوم كافٍ بصورة منتظمة قد يؤثر في وظائف الغدة الدرقية وإنتاج هرمون الثيروكسين، الأمر الذي قد يرتبط باضطرابات أيضية ومشكلات في القلب والأوعية الدموية.
كما أشارت إلى أن قلة النوم قد تزيد النعاس خلال النهار وترفع مستويات هرمونات التوتر، فضلاً عن ارتباطها باضطرابات معرفية وأيضية وضعف المناعة وزيادة مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
وفي السياق ذاته، أظهرت دراسات أن النوم لفترات قصيرة جداً قد يرتبط بارتفاع مخاطر الخرف والوفاة المبكرة، فيما أشارت أبحاث أخرى إلى أن النوم لأقل من 6.4 ساعات أو أكثر من 7.8 ساعات ليلاً قد يرتبط بتغيرات مرتبطة بالتقدم في السن وزيادة مخاطر بعض الأمراض المزمنة.
