أظهرت دراسة أسترالية أن السباحة تساعد بشكل فعال في تخفيف آلام أسفل الظهر، وقد تتفوق على عدد من التمارين البدنية الأخرى، مع استمرار فوائدها لمدة تتراوح بين ستة أشهر وسنة بعد انتهاء البرنامج التدريبي.
وشملت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة ماكواري في سيدني، 76 شخصًا بالغًا يعانون آلامًا مزمنة في أسفل الظهر، وخضعوا لبرنامج سباحة استمر ثمانية أسابيع.
وأظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في الحركة وتراجعًا في شدة الألم بنسبة قاربت 50 في المائة، إلى جانب تحسن القوة البدنية وكفاءة الجسم في استخدام الأوكسجين أثناء النشاط الحركي.
